40 + does not equal FAT & unfit! I sleep well & still can fit in size 0, it isn’t miracle, it just lots of love & hard work that I invested to my worth body & soul🌟 . 失眠是什麼，能吃嗎？ 這週我訓練了6天，4天重訓、一天高強度間歇訓練 、一天1.5小時的有氧，昨天身體開始呈現昏迷狀態，晚上六點我就躺平，睡了整整14個小時！醒來還是因為想便便！ 對於40幾歲的我，可以不會失眠、不便秘、穿得下xxs的褲子（美國尺碼0號），我個人覺得不是奇蹟，是我的生活方式！ #我沒有什麼了不起的 #只要是人都可以做得到 #剛開始可能很難 #但又不是要跟誰比賽 #就生活習慣慢慢改 #多喝100cc的水也是進步 #早10分鐘睡覺也是進步 #少吃半碗白飯多吃一顆滷蛋也是進步 #比昨天多做一個深蹲也是進步 你，不用想太多，做就對了，速度比蝸牛慢也沒關係！不用跟誰比，目光就是專注在自己的健康和身上。 加油，健康路上我陪你走💞